1. 目標の山を選ぶ
富士山・燕岳・槍ヶ岳など8つの定番コースから選ぶか、距離と登りを自分で入れます。荷の重さの目安も入ります。
歩荷トレーニング × 目標の山 × 本番の何%
その練習で、目標の山の本番に届く？
歩荷ノートは、登山の前の歩荷トレーニング（荷を背負って歩く練習）の重さ・距離・登りを記録し、富士山・槍ヶ岳など目標の山の本番の何%まで練習できたかを目安で見る iPhone・Android のアプリです（無料・広告なし。目標の山を何個でも足せる有料版は買い切り）。
入れるのは背負った重さだけ。距離と登りはヘルスケアの記録や「歩き始める」から入り、歩いた道は地図に残ります。記録はあなたの端末の中だけに置きます。
HOW IT WORKS
使い方は3つだけ
2. 練習を記録する
背負った重さを選んで「記録する」を押すだけ。距離と登りはヘルスケアの記録か、アプリで歩いた記録から入ります。
3. 本番の何%かを見る
直近4週の一番大きい練習が、本番の1日分の何%かを大きな数字で見せます。週の負荷の推移も棒で見られます。
FACTS
数字で見る
| 対応する端末 | iPhone（iOS 16 以上）・Android（Android 8.0 以上。ヘルスケアの読み込みは Android 9 以上の Health Connect） |
|---|---|
| 値段の形 | 無料・広告なし。有料版は買い切り（月額なし）。値段はストアの画面に出ます |
| 記録できる練習 | 何回でも（無料） |
| 目標の山 | 無料は1つ（有料版は何個でも）。定番コースは8つ（富士山、燕岳、槍ヶ岳、赤岳、北岳、白馬岳、立山・雄山、高尾山）と自分で入れるコース |
| 週の推移 | 無料は12週（有料版は全部の週と去年の同じ時期との比べ） |
| 入れるもの | 背負った重さだけ（距離と登りはヘルスケアの記録・アプリで歩いた記録から。手でも入れられます） |
| ヘルスケア | iPhone の「ヘルスケア」・Android の Health Connect の歩く・ハイキングの記録を読むだけ（書き込みません） |
| 歩いた道と地図 | 「歩き始める」から「終わる」までだけ位置を残し、国土地理院の地理院タイルの地図に描きます（無料） |
| 書き出し | 表（CSV）・道（GPX）・控えのファイル（機種変更に使えます。無料） |
| ログイン・アカウント | なし |
| データを置く場所 | スマホの中だけ |
| 配信する国・言語 | 日本・日本語 |
GET THE APP
アプリを入手する
iPhone・Android のどちらでも使えます。入れるのは無料で、目標の山を何個でも足せる有料版（買い切り）もあります。
iPhone（App Store）
ストアの審査が終わると、ここから入れます（2026年11月6日に提出）
Android（Google Play）
ストアの審査が終わると、ここから入れます（2026年11月6日に提出）
数字は「目安」です
負荷・週の負荷・本番の何%・荷の重さの目安は、入れた数字と公開されているコースの距離・登りから出した目安です。山の天気・道の状態・体調で、本番の大変さは変わります。体調に不安があるときは無理をしないでください。
できないこと
- けが・体調についての医療の助言はしません。練習の量を決めるのはあなたです。
- ヘルスケアへ書き込みません。読み込んだ記録も端末の外へ出しません。
- 歩いている間のほかは位置を記録しません。位置を送る・共有する仕組みはありません。
- 家族や仲間との共有・ログイン・広告はありません。
FAQ
よくある質問
歩荷トレーニングとは？
本番の山で背負う荷に近い重さを背負い、坂や階段を歩いて体を慣らす練習です。歩荷ノートは、その重さ・距離・登りを1回ずつ記録します。
富士山の前に、どれくらい練習できていればいい？
歩荷ノートで目標を富士山にすると、直近4週の一番大きい練習が本番の1日分の何%かが出ます。100%に近いほど本番に近い練習ができていますが、数字は目安です。
無料で使える？
無料で使えます。練習の記録（回数の上限なし）・目標の山1つと本番の何%・12週の推移・増やしすぎの知らせ・歩いた道と地図・書き出しは、ずっと無料で、広告も出ません。
有料版で何が変わる？
目標の山を何個でも足して切り替えられ、12週より前の推移と去年の同じ時期との比べ、本番の日から逆算した練習の目安を見られます。月額ではなく、1回の購入です。
ヘルスケアを許可しないと使えない？
使えます。距離と登りを手で入れるか、「歩き始める」で歩いた記録から入れられます。許可はあとから設定で変えられます。
健康の記録や歩いた場所はどこかに送られる？
送られません。練習・道・目標はスマホの中だけに置き、提供者を含めて誰にも送りません。地図の絵を国土地理院から読み込むときに、見ている範囲が国土地理院に伝わるだけです。
ほかの質問
増やしすぎの知らせとは？
今週の負荷が前の4週の平均より大きく増えたときに出す知らせです。数字の事実だけを伝え、練習を決めるのはあなたです。
地図は電波がない山の中でも見られる？
歩いた道の線は電波がなくても描きます。地図の絵は通信できるときに読み込みます。
機種を変えるときは？
「もっと」の「書き出しと控え」で控えのファイルを作り、新しい端末で「控えから戻す」を選びます。無料で使えます。
買い直さずに有料版を戻すには？
有料版の画面で「購入を復元する」を押します。同じストアのアカウントで戻せます。
問い合わせ先は？
メール（eion.shimizu@bestwisdomjp.com）で受けます。健康の記録や歩いた道のファイルは送らないでください。
お問い合わせWHAT'S NEW
更新のお知らせ
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最初の版を公開しました。目標の山を選び、背負った重さ・距離・登りを記録して、本番の何%・週の負荷の推移・増やしすぎの知らせ・歩いた道の地図・書き出しと控えが使えます。